Yoga

En Chafalladas estamos impartiendo clases de Yoga para niños y para embarazadas / adultos. 

En las clases de yoga para niños, un adulto puede entrar con el niño para compartir esta experiencia.

TALLER de YOGA para NIÑOS

Objetivos del taller:

• Desarrollo de la atención y la concentración.
• Desarrollo de la afectividad, la tolerancia y apertura a la comunicación.
• Desarrollo de la memoria y observación.
• Desarrollo de la creatividad.
• Coordinación de los dos hemisferios.
• Mejora del estado físico, orientado al crecimiento beneficiando el aparato locomotor y metabolismo interno.
• Comprensión del cuerpo físico

Contenidos:

• Ejercicios corporales a través de juegos, asociaciones con animales, naturaleza, objetos...
• Ejercicios grupales.
• Ejercicios de psicomotricidad.
• Ejercicios prácticos de toma de conciencia de la respiración.
• Ejercicios de memorización visual y auditiva.
• Actividades lúdicas realizadas con materiales diversos.
• Creaciones de aventuras , cuentos o historias.
• Reflexión y comentarios

TALLER de YOGA para EMBARAZADAS

El yoga para embarazadas es uno de los mejores métodos durante el embarazo y preparación al parto.

No importa el no haber practicado antes yoga, está adaptado para respetar al cuerpo y a las limitaciones propias del estado, modificando la práctica según trimestre.

** Se puede comenzar al tercer mes de embarazo **.

Trabajaremos explorando las posturas adaptadas haciendo el embarazo más consciente para aceptar los cambios propios de esta etapa tan especial y facilitar con ello al proceso del parto.

Contenidos:

• Atención personalizada.
• La importancia de la respiración.
• Pensamiento positivo y presencia en cada instante.
• Asanas adaptadas.
• Ejercitar la pelvis.
• Prevención de los dolores del nervio ciático.
• Trabajar suavemente el sistema músculo-esquelético.
• Aliviar todas las molestias de la espalda.
• Aumentar la importancia de la conciencia corporal.
• Técnicas de relajación profunda dirigidas a crear vínculo mamá-bebé.

TALLER de YOGA para ADULTOS

Objetivos:

Aprender a equilibrar el sistema energético-vital a través de la unificación de las enseñanzas elementales respiración-movimiento, técnicas anti estrés ayudando a recuperar la armonía psicofísica.

Contenidos:

• Reeducación del aparato locomotor, aplicando la práctica del yoga al cuidado de la columna y a su mejora.
• Conciencia corporal y flexibilidad.
• Calma y control de la agitación.
• Adquirir confianza, superación de los miedos y la ansiedad.
• Aumentar la vitalidad.
• Encuentro con nuestro espacio vital
• Trabajaremos las técnicas básicas de respiración, incrementando el nivel energético y vital.
• Asanas: posturas de Yoga que nos aportan flexibilidad, conciencia corporal corrigiendo los problemas posturales.
• Relajación: un estado de profunda clama y bienestar, que aprenderemos a extender a nuestra vida cotidiana.

IMPARTE: Isvari M. Verdasco diplomada como profesora de Yoga, con más de 30 años de experiencia profesional. Seminarios y retiros de filosofía del Yoga en España, La India y Marruecos. Canto, Conciertos de músicas alternativas...formada para impartir talleres de técnicas de respiración consciente...

Contacta con nosotros en los teléfonos 636816608-914905240 o en el correo electrónico: centrodeociochafalladas@gmail.com

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